周囲の状況に過敏な人
周囲の状況に過敏の人を、ＨＳＰやエンパス
と言います。ＨＳＰはHighly Sensitive Person
の略で、「非常に感受性が強く敏感な気質も
った人」と言えます。例えで言いうとアンテ
ナの感度が非常に高い人です。一方エンパス
は「共感力、共感力の高い人」ということに
なります。例えで言うと、スポンジの吸収力
が高く、周囲の感情をどんどん吸収します。
どちらも感受性が高いという長所があります
が一方では、余計な他人の感情や情報を過分
に受け取ってしまい、身体的・精神的に不調
になってしまします。実は私もＨＳＰではな
いかと思っています。大きな音が苦手で、夏
祭りで花火大会があると、家の中で（家の中
の方が音が小さい）終わるのをひっそり待っ
ています。
ボリュームとバリアー
過分に受け取ってしまうことの対処方法です
が、これは想像力を使います。幸いＨＳＰや
エンパスの方は想像力が豊かです。一つ目は
感情にはボリュームがあると思うことです。
ボリュームのつまみの周りには目盛りがあり
ます。一人でいるときはつまみを最大にして
感度をあげます。逆に人込みの中にいるとき
はボリュームを下げ、感情の感度を下げるよ
にします。これをイメージすることにより、
余計なエネルギーに影響されなくなります。
もう一つは自分の周りにバリアーを張るイメ
ージを持つことです。両手を広げた位で、直
径１.5ｍ位の球体を作ります。その球体には
なにも入ってくることはできません。このよ
うなイメージを持つことによって、余計な感
情や情報を遮断することができます。ぜひ試
してみてください。
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