あなたが今、考えていることはなんですか
人はあまり意識していませんが、１日５万回
～６万回、考え事をしていると言われてます。
そして考えている事の９０％は昨日と同じ事
を考えているそうです。さらにそのほとんど
は、過去の後悔と未来への不安です。
つまり人はほぼ毎日同じことを考え、なんと
なく生活し、同じことで悩んでいます。森の
中で、道に迷って、同じ所をぐるぐる回って
いる感じですね。この状態で、悩みを解決し
ようと思ったり、新しいアイディアを求めて
も、同じ事を考えている脳には、新しい事を
考えるスペースはありません。
ではどうしたいいのでしょう？それは頭の中
に、新しいアイディアが入るスペースを作る
必要があります。
Googleも取り入れている瞑想
この新しいスペースを作るのは、瞑想をする
事をお勧めします。瞑想というと、難しそう
に感じますが、最初は目を閉じて、静かに呼
吸をするだけでできます。ただしその時に、
重要なのは、何も考えない事です。なんだ、
そんなことかとも思われるかもしれませんが
実際にやってみると、これが意外と難しいの
です。
瞑想を始めると、次から次へと色々な考えが
頭の中を巡ります。でも最初はそれでいいの
です。頭の中に浮かんだら、あっ、今＜考え
が浮かんだなと自覚して、それを手放すよう
にします。だんだん慣れてくると、何も考え
ない状態が続くようになります。その時間が
重要です。この時に悩んでいた事の解決方法
や新しいアイディアがふと降りてきます。
毎日５分からで良いので、瞑想を始めてみて
みませんか。
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