目標を立ててもそれが実現できない理由は、
脳が自動的にブレーキをかけるからです。
今回は４種類のブレーキをお話します。
①制限的な信念
まず一つ目は、制限的な信念や思い込みです。
私たちは生まれたとき、何も信念を持っていません。
しかし、環境からの刺激によって、ポジティブな
信念やネガティブな思い込みが形成されます。
もし、あなたを制限する信念があるのなら、
それを排除し、新しい力を与える信念に
置き換えることが可能です。
その方法は自己認識を深めることです。
毎日、5分間自分の信念や思い込みを書き出して
みましょう。自分を制限している信念を特定し、
それに対抗するポジティブな信念を考えます。
②セルフイメージ
次に、セルフイメージです。
私たちは自分の価値をどのように感じている
かによって行動が決まります。
制限的なセルフイメージは、あなたの経験や
行動をも制限してしまいます。
このブレーキを外す方法は、セルフイメージの
向上です。
自分の成功体験や強みを書き出し、毎朝声に
出して読み上げます。
自尊心を高めるために、新しい挑戦に積極的に
取り組んでみましょう。
③恐怖、恐れ
３つ目は、恐怖や不安です。
私たちの脳は、未来の可能性を予測し、
不安を感じることがあります。
この恐れは、行動を起こすためのアクセルと、
自己防衛のためのブレーキを同時に踏む状態を
作り出します。
このブレーキを外す方法は恐怖を理解することです。
自分が感じる恐怖や不安を書き出し、それに対する
具体的な対策を考えます。
④リスク
最後に、リスクです。
目標を達成するための知識がないと、脳は
それをリスクとして認識します。
この時、ブレーキがかかり、行動を妨げて
しまいます。
このブレーキを外す方法は知識を習得する時間を
作ることです。
達成したい目標に必要な知識やスキルを
リストアップし、学ぶための計画を立てます。
毎週1つ新しいことを学ぶ時間を確保しましょう。
まとめ
自分のコンフォートゾーンを意識し、
原因レベルで考えることが重要です。
結果を見つめ、意識的に行動することで、
あなたの人生を変えることができるのです。
毎週、自分の進捗を振り返り、必要に応じて
目標を調整します。成功体験をシェアし、
仲間からのサポートを受けることで
モチベーションを維持しましょう。
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